Te Entiendo
Comprendo de dónde vienes, por lo que has pasado y, gracias al marco que ofrece la Psicología Afirmativa Gay, sé cómo puedo ayudarte.
Se que quieres abrazar tu identidad como hombre gay y todas las experiencias que te brinda tu orientación sexual. Pero no siempre es fácil.
Se que necesitas apoyo, respeto y sentirte escuchado. Necesitas ser honesto contigo mismo y con alguien más que te oriente. Hablar de todo por lo que has pasado, de cómo te ha hecho sentir lo ocurrido y de cómo ha influido en cómo te ves.
Se que quieres quitarte ese peso, quitarte capas, soltar lastre. Se que quieres avanzar, sanar tu autoestima y abrazar quien eres, aunque todavía no sabes muy bien quién eres.
Se que quieres sentirte en paz contigo mismo y estar fuerte para que lo de ahí fuera no te haga daño.
Por todo eso te ofrezco mi consulta online, mi acompañamiento y todos mis conocimientos sobre Psicología y Psicología Afirmativa Gay.
Un Espacio Seguro y Sin Prejuicios
Conmigo te sentirás libre para expresar tus pensamientos y sentimientos sin temor a ser juzgado. El respeto y la aceptación son la semilla de tu cambio, por eso necesito que los percibas y los integres para contigo mismo.
Formaremos una alianza de trabajo y te acompañaré a abordar los aspectos que más te preocupan, siempre desde tu perspectiva y reencuadrando los aspectos de la masculinidad tóxica y la heteronormatividad que más te afectan, desde el enfoque de la psicología afirmativa gay.
Comprender las experiencias de la Comunidad Gay y Bisexual
Homofobia, discriminación, soledad, aislamiento, rechazo social o familiar, trastornos sexuales, conductas impulsivas, adicciones a sustancias…
Cuantos desafíos, ¿verdad?
Nuestro bienestar emocional y mental pueden verse muy perjudicados si no colocamos nuestro poder personal y nos enfocamos en una vida saludable, positiva y feliz.
Comprender estos fenómenos en los hombres gais y bisexuales te acercará a una mayor calidad en las diferentes áreas de tu vida.
En las sesiones te ofreceré información, herramientas y estrategias para gestionar esos fenómenos que, como hombre gay, te afectan negativamente, al tiempo que creas una base sólida de autoaceptación.
Explorar quién eres en esencia: identidad y autoaceptación
Muchos pacientes gais han pasado por procesos difíciles de autoaceptación a causa de presiones sociales, culturales o familiares. Por eso te ayudaré a explorar y entender tus sentimientos, creencias y experiencias como hombre gay o bisexual.
Gracias a las herramientas que proporciona la Psicología y que adapta la psicología afirmativa gay, trabajaremos juntos la autoestima, la culpa, la asertividad, los miedos, el autocontrol, la vergüenza y muchos más factores que hasta el momento han impedido que tengas una identidad positiva fuerte e integrada.
Manejar el estrés y los factores externos
Te decía más arriba que, como hombre gay, tienes que enfrentarte a situaciones de estrés vinculadas a rechazo social o a discriminación. Si estás leyendo esto, ya doy por hecho que eres un superviviente y tu capacidad de resiliencia y de salir adelante no puede cuestionarla nadie.
Aún así, como no podemos vivir aislados en una burbuja, los comentarios y comportamientos homófobos nos llegan por muchas vías cada día. La resiliencia es una piedra angular en ti, pero necesitamos algo más para gestionar ese malestar que produce el rechazo y la homofobia.
Por eso es importante ofrecerte en consulta:
- Técnicas de afrontamiento.
- Herramientas para gestionar el estrés.
- Habilidades sociales.
- Estrategias para fortalecer tu red de apoyo.
Es imprescindible que encuentres esa comunidad que te apoye y en donde puedas ser tú mismo. Juntos trabajaremos para encontrarla o, si ya la tienes, mejorarla. Porque si tú mejoras, también serás capaz de impactar positivamente en quienes te rodean.
Trabajar desde la Psicología Afirmativa Gay
La perspectiva de la psicología afirmativa gay reconoce y valida las experiencias de la diversidad sexual y de género.
Este enfoque jamás buscará cambiar tu orientación sexual. Al contrario, te servirá de apoyo para aceptarte y sentirte orgullo de ser quién eres.
El objetivo de esta psicología afirmativa LGBTIQ+ es que las personas del colectivo vivan de manera plena y saludable, sin que estén limitados o presionados por expectativas familiares, culturales, sociales o económicas.
Identificar posibles problemas de salud mental
Los hombres gays, debido a la autorrepresión a la que se han visto abocados y a la violencia psicológica o física sufrida desde la infancia, tienen mayor riesgo de padecer problemas de salud mental.
Algunos de los principales son los siguientes:
- Trastornos de ansiedad: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de estrés postraumático, ansiedad social, nosofobia…
- Trastornos del estado de ánimo: trastornos depresivos, distimia…
- Trastornos de la conducta alimentaria: anorexia nerviosa, bulimia, vigorexia…
- Trastornos sexuales: hipersexualidad, conductas sexuales de riesgo, consumo problemático de pornografía, disfunción eréctil de origen psicológico, parafilias…
- Otros trastornos: dismorfias corporales, adicción al alcohol y a otras sustancias…
En consulta estaremos atentos a la detección de síntomas para ofrecerte el apoyo y orientación adecuados, ya sea para intervenciones específicas o para derivarte a otros especialistas en caso necesario.
Integrar tu orientación sexual en la vida cotidiana
Es esencial que logres integrar tu orientación sexual de una forma saludable en tu vida, en áreas sociales como las relaciones familiares, laborales o románticas.
Se que son áreas en donde encuentras prejuicios y resistencias por causa de la educación que cada uno ha recibido o las expectativas sociales que imperan en el entorno.
En la consulta online buscaremos desarrollar habilidades para surfear esas olas sin caerte de la tabla y que la marea te arrastre a aguas profundas. Por eso trabajaremos en tu autoconfianza y fortaleceremos el músculo de la comunicación asertiva.
Una sexualidad gay consciente y sana
Las relaciones íntimas y el sexo son importantes en la vida de las personas y, aunque parece que es más saliente en los hombres gais que en otras orientaciones sexuales o identidades de género, no es cierto.
A los hombres y mujeres heterosexuales y bisexuales les gusta el sexo tanto como a los homosexuales, pero durante décadas la construcción de espacios para hombres gais se ha realizado en la clandestinidad y en torno a dos ejes: el ocio y los contactos sexuales. Es el llamado «ambiente».
Afortunadamente, esto va cambiando con asociaciones y organizaciones de diferentes tipos, aunque los espacios de ocio y sexo gay siguen estando muy presentes: discotecas, zonas de cruising, saunas, playas de nudistas y, en los últimos años, los entornos online tal como las apps de ligue.
Por eso es imprescindible tener habilidades y herramientas con las que desenvolverte de la forma más saludable y funcional posible en estos entornos que a veces pueden resultar hostiles si te encuentras en momentos vulnerables o en los que fluctúa tu autoestima.
Los hombres gais desean encajar, ser vistos y amados. Ser aceptados y validados por sus semejantes. Eso nos deja a veces expuestos y desnudos, sobre todo si se trata de sexo.
Educación sexo-afectiva gay
La educación sexo-afectiva gay es imprescindible en el proceso de implementar una vida más feliz y saludable, en donde no te dejes llevar por presiones de otras personas que puedan sacar provecho de ti, por presiones del grupo para encajar y hacer lo que hacen los demás o por presiones sociales para que cumplas con ciertos roles, estilos de vida o estándares impuestos.
Tu sexualidad se expresa de una forma única y es algo que me gustaría que descubrieras. Y sobre todo que la sientas y la integres en ti: las caricias, las miradas, la pasión, la piel desnuda, los entretiempos, las embestidas pasionales, el no acabar pero que no te importe porque hacía mucho que no te daban besos en el cuello y en la espalda, las uñas hundiéndose en las nalgas…
Eres mucho más que alguien intentando emular el porno gay.
En consulta aprenderás de sensualidad y sexo consciente. Encontrarás tu propia manera de mezclar sentimientos, sexualidad y placer para construir algo mucho más grande que el mero disfrute físico.
Tu yo más auténtico
En resumen, puedes encontrar tu yo más auténtico y vivir la vida descubriendo quién eres día a día, semana a semana, de una forma más completa y plena.
Si estás interesado en iniciar este proceso, no dudes en contactarme y pedirme más información.
Puedes hacerlo a través del WhatsApp que aparece en el botón flotante, de llamada telefónica al mismo número o por correo electrónico a danielvinaspsico@gmail.com.